всегда важен контекст я ограничила употребление яблок и бобовых, но в моем кармане всегда лежат сладкие конфеты, шоколад и мармелад. я их ем ежедневно. без контекста звучит странно, правда? как будто нутрициолог сошел с ума 🤷‍♀ а теперь контекст: 1️⃣у меня синдром раздраженного кишечника, и от яблок и бобовых у меня болит живот. 2️⃣я восстанавливаюсь от нескольких лет дефицита энергии и потери нормального цикла. у меня высокая активность и на улице часто кружится голова из-за падения сахара в крови. конфеты для меня – это необходимость, лекарство. в питании нет универсальных решений и нет плохих продуктов – все зависит от целей и обстоятельств 🫶