основные правила составления тарелки для тех, кто устал от фонового голода, колебаний веса, перееданий и хочет наконец-то расслабиться 📍 белок – основа сытости, старайтесь добавлять его в каждый прием пищи 📍 жиры – стабильность и вкус, без них еда пресная, а голод возвращается быстрее 📍 клетчатка – объем, она заполняет желудок и защищает от резких спадов энергии 📍 удовольствие – антистресс, мы не делим еду на плохую и хорошую, а просто разрешаем себе ей насладиться 🚩 главное – питание должно подстраиваться под вашу жизнь и нравиться вам УЖЕ ЗАВТРА я буду готова показать вам инструмент, который поможет легко и красиво внедрить эту формулу в свою повседневную жизнь, не переключайтесь 🥳