я его слепила из того, что было (ужин) ✔️гречка с овощной смесью ✔️котлетка ✔️квашеная капуста ✔️запеченная картошечка всё еще боитесь есть картошку? а зря! в ней всего 80 ккал на 100 грамм, куча клетчатки (особенно, если не снимать шкурку) и невероятно высокий индекс сытости. конечно, если пожарить её в море масла, калорийность улетит в космос, но это вина масла, а не картошки! 🤨 так что смело добавляем эту красавицу в свои сбалансированные тарелки. и да, на ужин картошку ТОЖЕ можно! ♨️если вам показалось, что в моей тарелке слишком много углеводов (и гречка и картошка), то вам не показалось 🙂 просто в этот день мне нужно было много энергии и я ее себе дала. #съедобное #обедоужинное #экспертное