Где на самом деле живет наше счастье? (Спойлер: в животе!) Вчера мы выяснили, что у многих из нас микрофлора требует внимания. Но знаете ли вы, что правильные бактерии управляют нашим... настроением? Научный факт 🔬: Около 90% серотонина (гормона счастья и радости) вырабатывается именно в кишечнике! А еще там синтезируется мелатонин — гормон, который отвечает за наш глубокий, крепкий сон. Если микрофлора нарушена, мы становимся раздражительными, тревожными, плохо спим. Семья начинает ссориться по пустякам. А когда ЖКТ работает как часы — человек расслаблен, спокоен и счастлив. Дома царит гармония. Что делают бифидо- и лактобактерии? Они помогают организму усваивать нужные аминокислоты, из которых и строятся эти гормоны. Стакан правильного домашнего кефира или йогурта вечером — это буквально ваш рецепт крепкого сна и доброго утра для всей семьи! 🥛✨ ___ 📲 Читайте нас в Мах