Sleep is delicious. А бодрствование переоценено) Попросила Gemini скидывать мне по утрам прикольные статьи на темы, связанные с психологией, философией, когнитивистикой и всякими такими вещами, которыми я увлекаюсь. И решила скидывать сюда выжимки из самых интересных. В этом выпуске — эссе философа Сары Протази о том, как же прекрасно спать и почему мы, возможно, обращаемся со сном неправильно. Я обожаю спать, и сердце мое радуется, что кто-то об этом всерьез заговорил) Полная версия текста на английском тут, а ниже — самое важное в переводе: «Мы живем в эпоху «оптимизации» сна. Наши запястья обхватывают трекеры, которые анализируют фазы быстрого и глубокого сна, частоту сердечных сокращений и уровень кислорода в крови. Мы читаем научно-популярные бестселлеры, которые предупреждают нас: недостаток сна ведет к болезни Альцгеймера, раку и ожирению. Мы прилежно соблюдаем «гигиену сна»: ни синего света за час до постели, ни кофеина после полудня, идеальная температура в комнате — 18 градусов Цельсия. В этом современном дискурсе сон превратился в нечто среднее между сеансом технического обслуживания и обязанностью перед своим здоровьем. Мы спим, чтобы «подзарядить батарейки», чтобы очистить мозг от метаболических отходов, чтобы закрепить память. Сон здесь — лишь средство для достижения цели, а цель эта — эффективное, здоровое и продуктивное бодрствование. Сон — это «цена», которую мы платим за то, чтобы жить. Но что, если это в корне неверный взгляд? Что, если сон ценен сам по себе, а не только своими последствиями? Я хочу предложить иную перспективу: сон — это наслаждение. Он «вкусен» (delicious). И это наслаждение имеет эстетическую природу. Наслаждение сном начинается еще до того, как мы полностью теряем сознание. Существует пограничное состояние — гипнагогия, — когда мы балансируем на краю сна. Это лиминальное (пороговое) пространство. В этот момент жесткие границы нашего «Я» начинают размываться. Мысли теряют свою логическую структуру и превращаются в образы. Это физическое ощущение: тяжесть в веках, мягкое погружение тела в матрас, тепло одеяла. Но это и ментальное удовольствие — добровольное отречение от контроля. В мире, который требует от нас постоянной бдительности и принятия решений, возможность «отпустить штурвал» ощущается как глубокое эстетическое удовлетворение. Это похоже на то, как мы наслаждаемся произведением искусства: мы погружаемся в него, позволяя ему вести нас, не пытаясь управлять сюжетом. Сон — это искусство, которое создает наш собственный мозг для самого себя. Одна из причин, почему мы находим сон «вкусным», заключается в парадоксальном удовольствии от исчезновения. Мы привыкли дорожить своей индивидуальностью, своим «Эго». Но постоянное поддержание этого «Я» — изнурительный труд. Сон предлагает нам радикальный отдых от самих себя. Это состояние, которое философ Эммануэль Левинас называл «анонимным существованием». Когда мы спим, нас нет как личностей с именами, долгами и планами. Есть только чистое бытие. Это освобождение от бремени субъективности — одно из самых глубоких наслаждений, доступных человеку» Дальше идет критика позднего капитализма, но это мне уже не очень интересно, а вот под словами про отдых от контроля и самих себя я горячо подписываюсь. Чем быстрее и безумнее становится мир, тем больше я смакую это маленькое небытие. А у вас как? Видите эстетическую ценность в сне или кажется, что он крадет часы «жизни для себя»?