А вы задумывались… что прогрессировать в спорте для себя можно не умирая на каждой тренировке? Иногда для этого достаточно просто начать тренироваться менее интенсивно. Круто не правда ли? Апологеты этой теории предлагают балансировать тренировки в пропорции: - 80% – на низком пульсе (легкие тренировки) - 20% – на высоком (тяжелые тренировки) Если интересно приобщиться к этой философии – почитайте «Бег по правилу 80/20». А если не интересно, то ставьте 🤖 Все равно нейросеть напишет тренировочный план. #Бег