При ударе делай акцент на развороте таза и корпуса Обычно для того, чтобы подопечные во время отработок били дальше, тренера стараются делать им наставления по типу «крути пятку!» или «полностью выпрямляй руку, не сгибай её в локте!» Но они не понимают, что пятка с рукой — лишь конечные звенья одной цепи. А где основа? Фундамент длинного и сильного удара Представь удар как хлыст. Основание — это таз и корпус. Кончик — кулак. Если слабо щёлкнуть основанием, кончик не хлопнет громко. Можно не перекручивать пятку и не до конца разжимать руку в локте, оставляя её согнутой, при этом бить длинно, ибо фундаментом для длинного, чёткого и хлёсткого удара являются: Резкий разворот таза — это старт. Включение мышц кора и спины — это передача энергии дальше поверху. Разворот плеча — это запуск «рычага» руки. Поэтому во время отработки ударов, будь то с партнёром, на лапах или снаряде, старайся мысленно акцентировать своё внимание не на руке, а на развороте таза, будто бьёшь бедром, далее импульс передаётся в скручивание спины и плеч. А рука полетит сама — расслабленно и быстро, как плеть. Но естественно, не забываем про кулачки. 🤩 ДИСЦИПЛИНА&ТЕРПЕНИЕ