📘 «Голодный мозг» — книга, которая сняла с меня чувство вины за еду Пока читала, ловила себя на мысли: «Так вот почему это так сложно…» Эта книга не про слабую силу воли и не про очередную диету. Она про мозг — который всеми силами защищает вес и воспринимает ограничения как угрозу. Стивен Гайенет очень доступно объясняет, почему мы переедаем, почему «просто меньше есть» не работает и почему срывы — это не провал, а биология. После книги я стала мягче относиться к себе и своему аппетиту. Меньше борьбы — больше понимания. 📖 Рекомендую всем, кто устал воевать с едой и хочет наконец разобраться, что на самом деле происходит.