Вчера мы остановились на теме внутренней безопасности. Внутренняя безопасность — это не состояние, в котором «всё хорошо» и ничего не происходит или наконец-то мир покатился «по моим правилам и хотелкам». Скорее наоборот 🫣 Это состояние, в котором 👉 я могу чувствовать то, что чувствую, и оставаться в контакте с собой, какие бы сложные чувства не переживались… даже если снаружи есть неопределённость, напряжение или конфликт. Это способность не сбегать, не замораживаться, не застревать в руминации или гиперфокусе на проблеме. С точки зрения работы с нервной системой, внутренняя безопасность-это способность организма оставаться в режиме саморегуляции, а не постоянной мобилизации. Это дает возможность НЕ БЫТЬ ЗАХВАЧЕННЫМ тревогой или другой эмоцией, но замечать и давать этому место. Важно: внутренняя безопасность не появляется через уговоры, рационализацию или позитивное мышление. Опасность ( тревога из нее рождается) ощущается в первую очередь телом, поэтому уговоры из серии «всё нормально, успокойся» только ухудшают обстановку. Истинная безопансость формируется через тело и ПЕРЕОБУЧЕНИЕ НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ, через НАВЫК переключения/управления вниманием и самое важное - через опыт того, что я могу быть с собой и с ощущениями, но при этом не разрушаться. Путь к этому чувству - постепенный. Он приходит с опытом и практикой. И сегодня я предлагаю вам через практику прикоснуться к такому опыту своей личной безопасности и ресурса, и которым всегда есть доступ.