РУБРИКА "От завтрака до ужина" 🍳 ЗАВТРАКИ 🍳 Ловите подборку моих низкоуглеводных завтраков: Сложные углеводы: горох/ фасоль/ гречка/ хлеб  безглютен/булочки из чечевицы Жиры и белки: яйцо/малосольная горбуша/сливочное масло/паштет из куриной печени Клетчатка: овощи в любом виде/зелень Завтрак  выходит всегда не менее 400 ккал. На этой неделе в меню на завтраки было: булочки из красной чечевицы для бутербродов, хлеб из зеленой гречки и пшенки, замороженный зеленый горошек и фасоль, гречка с грибами и луком, зелень, глазунья с горошком и фасолью, малосольная горбуша, паштет из куриной печени, квашеная капуста с брусникой. 👌Не устаю повторять, что после такого завтрака, желание перекусить, возникает  только через 4 - 5  часов. 🙏 Как здорово - не думать о еде столько времени. Значит вам будет достаточно 2 или 3 приёма пищи, без перекусов. С такими завтраками ешь и худей, или держи вес под контролем. Не думай о перекусах и десертах. Все зависит от количества сложных углеводов и жиров. Желаю всем приятного аппетита и вкусного завтрака ☕️🍳. ‼️Чтобы не потерять рецепты, мой канал в МАХ 👉 ссылка