Даже самая правильная еда и добавки не всегда дают энергию, если в кишечнике хаос. Причина в том, что, как я уже говорила в других постах, митохондрии и бактерии кишечника связаны между собой гораздо глубже, чем мы привыкли думать. Митохондрии и бактериальные представители нашего микробиома являются близкими родственниками. Если вы уже об этом знаете - отлично, если нет, с радостью расскажу, потому что это одна из моих любимых тем)) Но сегодня я именно про связь митохондрий и бактерий. Она сохранилась и по сей день. Эта связь интригует! Митохондрии и бактерии кишечника буквально «общаются» между собой, кооперируются. Данные свидетельствуют о том, что микробиота через митохондрии регулирует свое взаимодействие с хозяином. Нарушение этого баланса приводит к патологическим состояниям. Это и рак, и болезнь Крона, и рассеянный склероз, и другие состояния. И, конечно, первым, где мы замечаем этот дисбаланс - ощущение «нет энергии». Не хочется двигаться, появляется быстрая утомляемость, восстановление занимает больше времени 🫠 (Понимаем, что могут быть и другие причины недостатка сил: дефицит железа, гипотиреоз, несбалансированное питание и др.) Как именно связаны митохондрии и микробоита?🔬 ⚡️Кишечная микробиота играет ключевую роль в регуляции метаболизма хозяина. Она участвует в переваривании и усвоении пищи, углеводном обмене, синтезе витаминов, короткоцепочечных жирных кислот, детоксикации ксенобиотиков, а также в модуляции иммунного ответа и окислительно-восстановительных процессов, напрямую связанных с работой митохондрий. ⚡️Связь между микробиотой и митохондриями носит двусторонний характер. Метаболиты «хороших» бактерий, в частности КЦЖК (например, бутират) является источником энергии, стимулирует митохондриальный биогенез, снижает избыточное образование АФК и подавляет воспалительные сигнальные каскады. В то же время дисбиотические микроорганизмы могут нарушать митохондриальную функцию, усиливая воспаление за счет продукции сероводорода (H₂S) и оксида азота (NO). В ответ митохондрии способны изменять состав и активность микробиоты, участвуя во врожденном иммунном ответе и функционировании эпителиальных и иммунных клеток кишечника. 🔖Вывод. Чтобы иметь достаточно энергии на все дела, легко переносить повседневные нагрузки и сохранять активность в течение всей жизни, будет правильнее начать с кишечника и микробиоты, а не с бадов , пептидов и тп)) Про марафона по микробиоте я вам напоминаю marafon_microbiotabot