Давно перестала гоняться за идеальным телом. Иногда бывает, что формально ты подтянутый, стройный, а внутри немного несчастный и переутомленный. Внешняя «идеальность» не всегда связана с внутренним чувством счастья. Разные бывают периоды в жизни и не всегда есть ресурс активно заниматься спортом и здоровьем. В какой-то момент я поняла, что даже если нет ресурса совсем-совсем, если дать своему телу сигнал, что ты его любишь, оно тебе обязательно ответит взаимностью. Как это сделать? Хоть капельку, хоть 5 минуточек уделить утренней зарядке, растяжке. Сегодня это 5 минут, завтра, когда будут силы, будет больше. Главное не ругать себя за «мало». Сделать «мало» в отсутствие ресурса - это очень много!!! С едой так же. Можно сегодня добавить в прием пищи один хороший продукт. Сегодня один, а потом когда-нибудь будем готовы и ко второму, а потом и всю тарелку полезную соберем. А как вы сегодня показали любовь своему телу? #еда@BezLektinov