О чем могут рассказать белые точки на ногтях? Вы замечали маленькие белые пятнышки или полоски на ногтевой пластине? Они представляют собой микроскопические пузырьки воздуха или участки с нарушенным кератинизацией (ороговением) ногтя. Это изменение ногтя может сигнализировать о дефицитах: · Цинка · Кальция · Белка Но бывает так, что рацион питания сбалансирован, может быть полон цинка из бобовых и орехов, но микроэлементы не усваиваются. Почему же?: 1. Лектины из пасленовых, зерновых и бобовых могут повреждать слизистую оболочку кишечника. Поврежденный кишечник не может эффективно всасывать те самые цинк, железо и белки, которые нужны для построения крепких и здоровых ногтей. 2. Хроническое воспаление. Лектины могут провоцировать вялотекущее системное воспаление. В таком состоянии организм борется с воспалением, а не тратит ресурсы на идеальный рост ногтей. Ноготь — это индикатор общего состояния здоровья за последние 3-6 месяцев. Вывод: Белые точки могут быть не причиной, а следствием. Следствием плохого состояния кишечника и системного воспаления, которое усугубляется пищей, богатой лектинами. Что делать? 1. Если вы отметили появление единичных белых точек на ногтях -это может быть просто следствием неудачного маникюра или травмы 2. Но если точки множественные и появляются постоянно — это серьезный повод задуматься о причинах их появления, о состоянии кишечника и пересмотреть питание. Получайте цинк и белок из «безопасных» источников: · Цинк: говядина травяного откорма, баранина, устрицы, шпинат, спаржа. · Белок: любое мясо и птица, выращенные на естественных кормах, рыба, яйца. · Кальций: листовая зелень (капуста, шпинат), брокколи, сардины. 3. Если вы отмечаете продолжение появления белых точек на диете — это повод для обращения к врачу-дерматологу, чтобы исключить грибок и другие медицинские причины. Здоровье начинается изнутри, и ногти — это лишь один из индикаторов, который нам об этом напоминает.