Почему взрослые люди становятся ниже?🤔 С течением времени рост большинства людей снижается, и это снижение чаще всего колеблется в диапазоне от 2 до 4 сантиметров.  Снижение роста начинается уже с 40-45 лет, и прежде всего связано с уменьшением высоты межпозвоночных дисков и уменьшении плотности костной ткани позвонков. Свою роль, конечно, играет и уменьшение количества мышечной ткани (саркопения) – ослабленные мышцы просто не могут «держать» должным образом позвоночник 🥊🤾🏒🚵 Процесс этот необратимый, но нужно помнить о двух важных моментах: Во-первых, можно уменьшить скорость этого процесса.  Как это сделать? Все просто. Регулярно занимаемся спортом и улучшаем осанку, минимизируем употребление алкоголя, исключаем курение, получаем с пищей достаточное количество кальция, и следим, чтобы уровень витамина D в организме был достаточным. В общем, профилактируем развитие саркопении и снижение плотности костей ткани. Во-вторых, надо следить за скоростью уменьшения роста. Если этот процесс происходит слишком быстро (например, один сантиметр течение 2-3 лет), то надо обязательно обследоваться, чтобы не пропустить какую-нибудь, пока еще скрыто протекающую, патологию позвоночника и, вообще, костной ткани.