Печальная статистика: мы недоедаем клетчатку! Знаете ли вы, что большинство из нас потребляют гораздо меньше клетчатки, чем необходимо для здоровья? Вместо рекомендуемых 25-30 грамм в день, в среднем мы получаем всего 10-15 грамм. 😔 Клетчатка – это королева волшебных таблеток для здоровья! Пора взять ситуацию под контроль! Читайте слайды и помогите большему количеству людей узнать о важности этого нутриента! Проверьте, достаточно ли в вашем рационе разнообразных источников клетчатки! Нет? Действуйте! Стали зимой есть мало овощей, внедрите наши сезонные. Начните хотя бы с нашего морковного челленджа. Так и не освоили бобовые или редко их используете - начните вводить в рацион. Едите мало цельнозерновых круп и сидите на одном рисе - изучите сколько круп реально доступно! И учитесь вкусно готовить здоровую еду! Иначе никак! Достаточно ли клетчатки в рационе ваших детей? Исследования показали, что прослеживается связь отсутствия достаточного количества клетчатки в рационе девочек в подростковом возрасте с риском рака груди во взрослом. Сегодня у вас есть время изучить и предотвратить это!