😰 Неудобная правда Какая «вторичная выгода» есть у вашей низкой самооценки? Звучит парадоксально, но наша психика может цепляться даже за то, что причиняет боль. Низкая самооценка не исключение. Помимо страданий, она может нести скрытые «бонусы», которые когда-то помогали выживать, а теперь мешают жить. 🔸Вторичная выгода Неосознаваемая «польза», которую мы получаем, оставаясь в проблемном состоянии. Давайте честно посмотрим на список. Какие пункты отзываются? 1⃣Право не рисковать. «Зачем пробовать, если всё равно не получится?» этот сценарий защищает от страха неудачи и нового опыта. Можно остаться в безопасности знакомой неуверенности. 2⃣ Получение заботы и внимания через жалость. Позиция «бедной и несчастной» иногда гарантирует поддержку, снисхождение, помощь. Это способ получить любовь (пусть и в искажённой форме), не меняясь. 3⃣ Возможность остаться «незаметным» и удобным. Быть «скромным» и «невыдающимся» значит не пугать других, не вызывать зависть, не ставить под удар отношения. Это билет в мир, где от вас ничего не ждут. 4⃣ Простое объяснение всех неудач. «Я просто неспособный(ая)» это горько, но проще, чем признать: «Я мог(ла) бы, но не сделал(а) выбор / не приложил(а) усилий / испугался(ась)». Ответственность перекладывается на «характер». Важно: Это не манипуляция и не слабость. Это адаптация, которая когда-то, возможно, была вашим щитом. Но сейчас этот щит мог стать тяжёлым и тесным. Посмотрите на список выше. Какие 1-2 пункта вы могли бы отметить у себя? 📢Дарья Белозёрская