ГОЛОДАНИЕ VS ДИЕТА Вчера прошла моя шестая суббота голодания 🍽️ Моё тело уже спокойно входит в это состояние. И более того, в этот раз у меня было ощущение, что я могу без проблем голодать и дольше. Организм уже адаптировался. Большинство людей начинают практиковать голодание по той же причине, что и садятся на различные диеты. И цель 🎯 эта похудение. Но мало кто знает, что во время голодания в организме включается очень интересный механизм, который как раз помогает худеть правильно. И заключается этот механизм в повышенной выработке гормона роста. Гормон роста (соматотропин) вырабатывается гипофизом в головном мозге. У детей он отвечает за рост тела, поэтому так и называется. Но у взрослых у него другая важная задача. Он помогает организму: • сохранять мышечную ткань • активнее использовать жир как источник энергии • ускорять восстановление тканей Исследования показывают, что уже через 16-24 часа без еды уровень гормона роста может увеличиваться примерно в 5 раз. А при более длительном голодании его уровень может увеличиваться примерно на 1300%. И вот здесь самое важное ‼️ Когда мы просто сидим на диетах, организм часто начинает терять не только жир, но и мышцы. А во время голодания происходит другое: тело начинает активнее сжигать жир, а гормон роста помогает сохранить мышцы. По сути организм переключается в режим более «умного» расходования энергии. Именно поэтому многие люди отмечают во время голодания: • снижение веса • лёгкость в теле • ясность мышления • прилив энергии #разгрузочныйдень