🥨 Пищевые причины лишнего веса – часть 2 Почему кишечник может влиять на набор веса? 🧪За последние 15 лет наука сделала удивительное открытие: микробиом кишечника может влиять на массу тела В кишечнике живут триллионы бактерий, которые участвуют в: — переваривании пищи — выработке витаминов — регулировании аппетита 📚 Классическое исследование Turnbaugh et al., Nature, 2006 показало: у людей с ожирением состав микробиоты отличается от людей с нормальным весом. Некоторые бактерии извлекают из пищи больше энергии, чем другие. То есть два человека могут съесть одинаковую еду — а калорий усвоится разное количество Кроме того, микробиом влияет на: — чувство голода — воспаление — чувствительность к инсулину. Аюрведа описывает похожую идею через состояние Агни и Амы: если пища переваривается плохо, формируются продукты неполного обмена. Со временем это приводит к: — тяжести — отёкам — набору веса. Поэтому восстановление пищеварения — один из первых шагов в снижении веса. 💬 Слышали ли вы раньше о связи микробиома и веса?