Японская гимнастика для стройной талии Упражнение 3 • Исходное положение: сидя на стуле, спина прямая, пальцы рук соединены на уровне груди. • Напрягите мышцы живота и поднимите обе ноги. Ступни должны находится невысоко от пола – такую позицию нужно зафиксировать примерно на 30 секунд. Дыхание задерживать не нужно. ☀️🧘🏻‍♂️ Подписаться: Азия: секреты здоровья