В Китае встречают сезон Цзинчжэ – «Пробуждение насекомых» Это третий из 24 сезонов китайского с/х календаря. Весеннее тепло, однако, наступает постепенно, так что не следует торопиться прятать в шкаф теплые вещи. В этот период следует позаботиться о свободной циркуляции энергии. В «Трактате Жёлтого императора о внутреннем» (黄帝内经) даны следующие рекомендации: 📜 «Следует ложиться спать рано – сразу же с наступлением ночи, рано вставать, совершать прогулки широкими шагами по двору, распустив волосы и развязав пояс, чтобы телу было комфортно, тем самым способствуя порождению волевых устремлений. Следует давать жизнь, а не убивать. Следует отдавать, а не отнимать. Следует награждать, а не наказывать» 🥗 Следует обратить внимание на состояние печени и сухожилий. Ешьте больше легких продуктов, богатых растительным белком и витаминами. Хорошо в этом сезоне включить в рацион шпинат, алоэ, редьку, тыкву, грибы, сельдерей, рапс, ямс, семена лотоса ⛅️ Весной бывает тяжело просыпаться по утрам, может беспокоить общий упадок сил, вялость, сонливость. Если не позаботиться о хорошей циркуляции крови, будет постоянно клонить в сон, могут обостриться заболевания сердечно-сосудистой системы. Стоит чаще бывать на свежем воздухе. 🦟 Кроме насекомых, в сезон Цзинчжэ активизируются и микроорганизмы, так что следует поберечься от ОРВИ. ☀️🧘🏻‍♂️ Подписаться: Азия: секреты здоровья