Японская гимнастика для стройной талии Упражнение 2 • Исходное положение: сидя на стуле, спина прямая, руки свободно опущены вдоль тела. • Напрягите мышцы живота в районе пупка. • Носком правой ноги слегка касайтесь пола, в это время приподнимите левую ногу и удерживайте её в таком положении около 30 секунд – с помощью напряжённых мышц брюшного пресса. Дышите ровно. • Затем вернитесь в исходное положение и повторите упражнение с правой ногой. ☀️🧘🏻‍♂️ Подписаться: Азия: секреты здоровья