Играешь в волейбол, баскетбол, теннис, падел, сквош? 🏐🏀🎾🏓 В этом видео разминка, которая поможет снизить риски получения травмы! Ps: помимо разминки не стоит забывать про качественную силовую кондиционную подготовку! (это база💪🏽) Вес от 2 до 4 кг (зависит от уровня подготовки спортсмена), количество повторений можно также увеличить! В процессе разминки не должно возникать эпизодов боли, по окончанию- легкая усталость в мышцах! #разминка