Психолог — это специалист, который сочувствует и поддерживает? Вокруг процесса терапии выстроено достаточно много мифов, поэтому хочется поговорить про один из них. «Психолог просто поддерживает, я так и с подружкой могу поговорить». Задача психолога далеко не только в том, чтобы поддерживать и валидировать ваши чувства (хотя это крайне важно для создания безопасного пространства), но ещё и в том, чтобы помочь раскапывать бессознательные конфликты и защиты, замечать моменты, где вы себя «обманываете», помогать справляться с негативными мыслями. У нас существуют разные когнитивные искажения (например, искажённые представления о том каким я должен быть, какие люди вокруг, как правильно/ как неправильно). 👇 «Я должна терпеть и не высовываться, а то выскочек не любят» «Если я допущу ошибку — меня бросят/ уволят/ накажут» «Если я не страдала, значит я плохо постаралась и результата не будет» Так вот, психолог может вместе с вами замечать, исследовать и перестраивать эти искажения. А если психолог будет заниматься только поддержкой, то более глубоких изменений происходить не будет. Вы можете получить успокоение, но более глубокая проблема останется. Терапия — это процесс, в котором мы вместе исследуем ваш внутренний мир (в том числе и то, что вы привыкли избегать). Если упростить, то психолог помогает запускать внутренние изменения, которые ведут к улучшению качества вашей жизни и к улучшению вашего состояния. Для кого-то улучшением будет избавление от панических атак, которые сильно мешали жить; у кого-то снижается уровень тревожности и улучшается сон; кто-то в процессе терапии научился отстаивать себя и свои границы на работе; кто-то перестал с ненавистью смотреть на свое тело и отражение в зеркале; кто-то смог чаще вставать с кровати, чистить зубы и вновь испытывать эмоции… Ну и конечно же, психолог это не друг. Отношения между клиентом и психологом имеют свои границы и дистанцию, которые как раз таки НЕОБХОДИМЫ для внутренней работы и изменений. Год назад я в этом канале писала пост про отношения между психологом и клиентом, можете почитать поподробнее об этом, если интересно: https://t.me/arnautova_psy/1306 ❓А вы что думаете? Какие мифы про терапию/ психологов слышали?