Короткий, хороший ролик Автор канала бегает полумарафоны каждый день. В этом видео рассказывает, что занимался футболом и силовыми тренировками, а когда пришёл в бег, его темп за несколько лет медленного бега упал с 5:20 до 6:40. Вот и слушайте после этого тренеров, которые говорят: «Бегаете медленно». Кто ко мне приходит бегать, говорю: медленный бег должен быть фоном к качественной интенсивной беговой работе. Либо набирать 1–2 зону другими активностями в большом объёме.