Секрет Брамари пранаямы Если мы уделяем внимание нашему дыханию, оно может избавить нас от всех тревог и беспокойств, - говорит Шри Шри Рави Шанкар. На курсах Искусства жизни большое внимание уделяется дыхательным техникам. Одна из них - Брамари пранаяма. Эффективность Брамари подтверждают современные научные исследования: ⚪️ оказывается, акт гудения или жужжания, который мы совершаем во время выполнения этой дыхательной техники, приводит к значительному – в среднем, примерно в 15 раз – увеличению концентрации оксида азота (NO) в носовой полости. А это, в свою очередь, вентилирует околоносовые пазухи, улучшает вегетативный тонус и регуляцию кровообращения, активирует парасимпатическую нервную систему. Неслучайно Брамари называют настоящим подарком для людей с повышенным артериальным давлением: она способствует его снижению. Кроме того, Брамари пранаяма: ▪️эффективно помогает при лечении хронического риносинусита; ▪️благотворно влияет на качество голоса; ▪️улучшает когнитивные способности; ▪️снимает ментальное напряжение, гнев, раздражительность; ▪️помогает справиться с бессонницей. И самое прекрасное - то, что практиковать Брамари пранаяму может каждый.