В экстренной ситуации вы не поднимитесь до уровня своих ожиданий, а опуститесь до уровня своей подготовки. Эта фраза стала лейтмотивом моего декабря. Сейчас появилось время поработать с собой, своей физической формой, пищевыми привычками, целями и осанкой. Хочется быть готовым, а из экстренных ситуаций или челленджей выходить с запасом прочности. В 2025 году я забежал на Эльбрус за 4 часа 49 минут, пробежал полумарафон за 1 час 59 минут, марафон за 4 часа 59 минут. Везде я на грани вписывался в установленные самим собой временные рамки. Видимая себя на последних метрах. Следующий год объявляю годом запаса прочности. Готовиться так, чтоб чтоб после забега можно было пробежать еще заминку, чтоб после восхождения можно было сразу пойти еще одну гору, чтоб после скалолазного маршрута можно было залезть сразу еще один. Да, тренировки несут за собой много боли. И тут кроется мой второй челлендж на год - воспринимать трудности и боль расслабленно. Не концентрировать напряжение в одном месте, а распределять его по всему телу. Часто дышать, если нужно кричать, но принимать трудности, а не копить напряжение в теле. Возможно тогда спине станет легче, а людям, кто идет со мной в горы надежнее) Тренируйтесь, готовьтесь к трудностям, расслабляйтесь в трудные моменты и все будет получаться как задумано! С Наступающим Новым Годом!