Эльбрус для новичков

Как начать ходить и не слиться на третий день? Продолжаю тему тысяч шагов, хочу сказать что не важно количества шагов, не важно время, не важен пульс. Важна дисциплина и здравая оценка своих сил. Я рекомендую относиться к Эльбрусу, как к долгосрочной цели мысль о достижение которой заставляет вас больше двигаться и подготовить свой организм. Поэтому важно начать двигаться и не останавливаться. Будет много желания не выходить на улицу, по плохой погоде, не выделить время, потому что дети, работа,...

С чего начать подготовку к восхождению на Эльбрус? Январь в этом канале будетпосвящен подготовке вашей физической формы к восхождению. Для вас будут описаны проверенные инструменты, которые не сделают вас супер спортсменами, но помогут выстроить подготовку так, чтоб в горах было более менее комфортно. Самое перво с чего хочется начать это бег ходьба. В Японии вывели норму, что среднестатический японец, работающий в офисе или на заводе должен проходить 10000 шагов в день и тогда он будет в нормал...

Скалы Пастухова. Кем нужно быть, чтобы в честь тебя назвали гору? Каждый, кто поднимается на Эльбрус с юга, знает это место. Каменные выходы на высоте 4500 - 4800 м вдоль маршрута - точка, где 90% современных восходителей заканчивают свою программу акклиматизации перед днём восхождения на Эльбрус. Для кого-то Скалы Пастухова становятся местом непростого решения отказаться от восхождения. Кто-то начинает ощущать симптомы горной болезни и решает ехать на ратраке, а кто-то, наоборот, чувствует прил...

Как опыт тренировок поможет нам двигаться дальше Январские посты в этом канале будут посвящены планированию и подготовке к восхождению на Эльбрус. Проведем прямой эфир, где расскажу основные акцент, на которые обратить внимание, если восхождение через 5-7 месяцев. У меня есть свой опыт разных восхождений, например, ярким моментом уходящего года стало скоростное восхождение на Эльбрус с высоты 2400 м (с нижней станции канатной дороги курорта Эльбрус). У вас есть свой опыт тренировок, восхождений ...

В экстренной ситуации вы не поднимитесь до уровня своих ожиданий, а опуститесь до уровня своей подготовки. Эта фраза стала лейтмотивом моего декабря. Сейчас появилось время поработать с собой, своей физической формой, пищевыми привычками, целями и осанкой. Хочется быть готовым, а из экстренных ситуаций или челленджей выходить с запасом прочности. В 2025 году я забежал на Эльбрус за 4 часа 49 минут, пробежал полумарафон за 1 час 59 минут, марафон за 4 часа 59 минут. Везде я на грани вписывался в ...

Песня лучше всего помогает справляться с трудностями пути. На Килиманджаро мы выбрали своей песней Максим «Знаешь ли ты». Там было много строчек, которые отзывались у нас. «Проклятый дождь», «мне стало так легко дышать», «вдоль ночных дорог, шла босиком не жалея ног», «пульс его теперь в твоих руках». Как оказалось, Максим что-то понимает в восхождениях. Запись сделана рядом с Лава Тауер на высоте 4600 м. Отлично поем для такой высоты?) А под какую песню вы будете подниматься на Эльбрус?

«Не будь, как Коля». Эльбрус как символ перемен. Я придерживаюсь мнения, что Эльбрус гора очень сильная и символичная. Восхождение на нее может поменять жизнь. Однажды, у нас в группе шел Коля (все имена в истории изменены). Он очень сильный, выносливый и постоянно курил электронную сигарету. Просто машина. В процессе он сказал, если взойдет, то бросит курить. Я себе это представил так: на вершине он делает прощальную затяжку, с отвращением сплевывает и выбрасывает флешку далеко далеко с вершины...

Три первые экспедиции на Эльбрус и гиды проводники того времени Сейчас много разговоров о том, зачем вообще гиды на Эльбрус, ведь вполне можно подняться на него самому. Но были времена когда без гидов и проводников на Эльбрус подняться было просто невозможно. Сейчас я трёх первых экспедициях на вершину Эльбруса. 1829 г. Генерал Эмануэль, учёные академии наук и Килар Хаширов. Это была первая масштабная военно-научной экспедиция к подножию и вершине Эльбруса с северной стороны. Генерал каваллерии ...