С Рождеством, с Счастьем и Спокойствием в душе! 🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄 👼Сегодня тот день, когда важно заземлиться и побыть в теплоте и покое. Подумать о важном и ценном в нашей жизни, поблагодарить себя и Вселенную за свой путь. Хочу сегодня поделиться с Вами 10 способами- практиками, которые нам помогают быть более спокойными, счастливыми, уверенными и благодарными, приближают нас с саттвичному состоянию по Аюрведе. Саттвичное состояние — это  состояние чистоты, гармонии, ясности ума и духовной благости, основанное на добродетели, спокойствии, сострадании и знании, в противовес страсти (раджас) и невежеству (тамас). Оно достигается через чистое питание, добродетельное поведение, самонаблюдение, благодарность и стремление к духовному развитию, даруя внутреннее равновесие и просветление.  Находясь большее время в таком состояние, мы через гармоничную работу надпочечников, без стрессов, депрессий, восстанавливаем все системы организма, поскольку "все болезни от нервов". ✨10 СПОСОБОВ СТАТЬ СПОКОЙНЕЕ И СЧАСТЛИВЕЕ 1️⃣ Каждый раз, когда вы поддерживаете себя в трудные дни, вы укрепляете веру, что можете справиться с чем угодно, что подбросит вам жизнь. Так строится уверенность в себе. 2️⃣Каждый раз, когда вы прощаете себя за то, что не знали, как лучше, вы позволяете разуму учиться на своём опыте, а не застревать в нем. 3️⃣ Каждый раз, когда вы говорите: "Мне это не подходит", вместо того чтобы заставлять себя согласиться, вы показываете своему мозгу, что быть добрым не означает поддерживать чужой комфорт ценой собственного. 4️⃣Каждый раз, когда вы признаете: "Я не знаю" без стыда, вы учите свой мозг, что, если у вас нет всех ответов, это не делает вас менее способным. 5️⃣Каждый раз, когда вы выбираете естественность вместо одобрения, вы переучиваете себя от установки, что нравится другим важнее, чем быть верными себе. 6️⃣ Каждый раз, когда вы позволяете себе гордиться собой без стеснения, вы разбиваете привычку принижать себя, чтобы чувствовать себя в иллюзорной безопасности. 7️⃣Каждый раз, когда вы перестаете извиняться за свои чувства, вы напоминаете себе, что сильные чувства - это не недостаток. Так вы выстраиваете эмоциональную безопасность в себе. 8️⃣Каждый раз, когда вы говорите: "Сейчас я в безопасности", даже когда ваше тело чувствует по-другому, вы мягко меняете защитную реакцию. Это восстановление после травмы в действии. 9️⃣ Каждый раз, когда вы говорите: "Я горжусь тем, как я себя проявил", вместо: "Мне следовало сделать больше", вы учите свой мозг доверять процессу, а не гнаться за идеалом. 🔟Каждый раз, когда вы любите кого-то, не теряя себя, вы доказываете своему мозгу, что близость не требует самоотречения. Так строится надёжный тип привязанности. ❓Какой Способ-Практика Вам больше всего откликнулась?