Ты садишься на диету, отказываешься от привычной вкусной еды ради похудения — а живот всё так же остаётся. Покупаешь абонемент в зал, начинаешь активно тренироваться, чтобы выглядеть лучше — а тело не меняется. Пьешь витамины, надеясь почувствовать себя лучше — а здоровья все равно нет. Вроде бы всё знаешь: что делать, что есть, что пить. Интернет пестрит советами, миллионы бесплатных видеоуроков и рекомендаций, как тренироваться и питаться. Как говорится: «Бери да делай». Но многие годами топчутся на месте. Почему так происходит?🤔 Потому что Хаос. ⏺Внутри у тебя нет ясных целей и понимания, чего именно ты хочешь добиться. И что ещё важнее — не знаешь, зачем тебе это нужно. И точно ли тебе это нужно? Поэтому уже к вечеру понедельника мотивация исчезает, и всё продолжает оставаться как есть. ⏺В действиях — хаос, отсутствие системы. Питание интуитивное. Сладкое ограничено, а дальше что? Выстроена ли база? ⏺Тренировки беспорядочные: когда есть свободное время, тогда и тренируемся. В зал приходим и делаем там, где свободен тренажер. Всякий раз что-то новое, как будто ради эксперимента (а вдруг это упражнение лучшее?☝️), а не ради результата. ⏺И самое важное — чем всё заканчивается? Разочарованием, потому что тело не меняется. Это не мои домыслы. Это все то, что я вижу за много лет работы с людьми. Вы не понимаете, что именно вашему телу нужно. Какие дефициты нужно закрывать, какие задачи решать. Почему именно эти витамины: потому что они нужны для закрытия ваших личных потребностей? Или просто потому, что так делают все? Вы не построили систему. Нет чёткого плана: что, зачем и для какой цели. И ваш мозг «опускает руки», потому что не видит результата, не видит смысла — а значит, и мотивации тоже. Что делать? 👇 1️⃣Определитесь с истинной целью. Почему ты хочешь похудеть или изменить свое тело? На самом деле. Чего ты хочешь добиться и зачем? Как ты себя будешь чувствовать при этом? Как, возможно, поменяется твоя жизнь после этого? 2️⃣Выстроите систему. Забудьте об интуитивном подходе. Распишите конкретно: что и сколько нужно есть? Как тренироваться? Какие показатели контролировать? Без этого будет хаос. 3️⃣Придерживайтесь своего плана и повторяйте. Дисциплина — это не делать всё, когда появилось настроение. Это иметь план и следовать ему, несмотря ни на что. Регулярность и системность — залог результата. Только истинное эмоциональное желание способно вас двигать вперед даже тогда, когда совсем не хочется и нет сил. Чтобы правильно встроить свою систему и прокачать дисциплину зачастую требуется наставник. Тренер-наставник @ann_tvoytrener выстроит систему и поддержит, не позволит слиться, пока новые нейронные связи формируются и закрепляются. Хотела изначально написать пост про истинные цели, но мысль немного ушла… продолжу 👇🏻👇🏻👇🏻