🥄Йогурт — не булка? А если присмотреться?😉 Часто, когда начинаю работать с девушками, вижу в рационе сладкие фруктовые йогурты или творожки. Как перекус, как десерт, как завтрак. И мысль у них такая: - «Ну я же не съела булку. Йогурт — это же полезно. Я молодец!» Но если копнуть глубже, в составе йогурта около 4–5 ложек сахара. Хочу в цифрах показать вам сколько сахара в 100 г популярных йогуртов: ✅Danone Клубника — 14,5 г сахара ✅Чудо клубничное — до 16 г (!) ✅Активиа с мюсли — 12,9 г ✅Даниссимо (творожный десерт) — 8–9 г В баночке 150 г — легко набегает 20–25 г сахара. ❗️❗️❗️А Всемирная организация здравоохранения рекомендует не превышать 25 г добавленного сахара в день для взрослых, а детям — ещё меньше! Поэтому обязательно читайте этикетку. Смотрите именно сахар и общие углеводы и выбирайте натуральные варианты без фруктовых сиропов. Расскажите, а вы заглядывали когда-нибудь на состав своего любимого йогурта?