Пьете витамины и минералы, а дефициты не восполняются, знаете почему ? Как ваш первый рабочий день? После новогодних праздников многие выходят с ощущением, будто батарейка не просто «села», а сломалась и после отдыха нужен еще отдых: тяжесть в теле, сонливость, туман в голове, нет ресурса. 😮‍💨 И часто в этот момент многие делают «правильный» шаг — постепенно возвращаются к режиму. НО начинают пить витамины и минералы: хорошие формы, проверенные бренды… но наугад, без понимания, что происходит с телом сейчас? 💊 И вот проходит время — а ничего не меняется. А иногда анализы показывают, что дефициты как были, так и остались. Почему так происходит? Потому что после праздников особенно заметно: дело не всегда в том, что вы принимаете. Часто дело в том, как организм это усваивает. 🧩 ▎Что может мешать восполнению дефицитов даже на качественных добавках Иногда вы продолжаете чувствовать усталость, слабость и «разбитое» состояние — и дело чаще всего не в добавках. Бывает, ко мне приходят клиенты, которые отлично ориентируются в рынке витаминов и минералов: знают формы, дозировки, производителей. 📚 И при этом — реальные дефициты по анализам и плохое самочувствие. Почему так происходит? Потому что организм — это сложная система, где всё взаимосвязано: усвоение, обмен, реакции, состояние ЖКТ, микробиоты, гормонального фона. ⚙️ Если есть сбои, организм может плохо усваивать витамины и минералы. Например, на усвоение очень сильно влияют: • состояние пищеварительной системы (ЖКТ) 🥣 • хронические воспалительные процессы (часто «тихие», незаметные) 🔥 • состояния, которые не всегда попадают в «красные флажки» по референсам лабораторий 🧪 Поэтому даже качественные добавки могут не работать. ▎Отдельная ловушка — референсы лабораторий Пример — витамин B12. Во многих лабораториях нижняя граница нормы начинается с 150. Но по моему опыту работы с клиентами такой уровень уже часто сопровождается: • усталостью • истощением нервной системы • снижением ресурса и концентрации 😵‍💫 Формально — «норма». По факту — организм уже в дефиците. Пока эти факторы не скорректированы, восполнение дефицитов будет давать краткосрочный или минимальный эффект. ▎Как это должно работать Именно поэтому работа с дефицитами — это индивидуальный и последовательный процесс: 1) сначала — диагностика состояния (не только «есть/нет дефицитов», но и состояние пищеварительной системы, а также других систем, чтобы увидеть состояние организма целостно)🔎 2) затем — выстраивание этапов восстановления 3) и только потом — подбор добавок под вас, а не «по списку из интернета» ✅ Моя практика показывает: когда мы начинаем с диагностики, логики процессов и персонального подхода, действуем поэтапно — дефициты восполняются, самочувствие действительно меняется, но у каждого на это уходит свое время и все зависит от состояния вашего здоровья. Начало года — тот самый момент, когда стоит посмотреть на своё состояние здоровья комплексно, чтобы поддержать продуктивность и уровень энергии, своевременно принять необходимые шаги✨ Берегите себя — тело всегда говорит первым. 🤍 Добро пожаловать ко мне в личные сообщения @zerkal_anna, помогу вам найти решение именно в вашей ситуации. 👇жмите на синий текст Современная реальность: почему я работаю с добавками и восполнение дефицитов – это must-have сегодня? Здоровья и профилактических приемов вам и вашим близким!❤️ Пост канала врача-нутрициолога Зеркаль Анны