Что действительно влияет на целлюлит (Продолжаем разговор про целлюлит) ☝️ На выраженность целлюлита могут влиять: — количество жировой ткани — качество кожи — возраст — уровень движения — образ жизни — отёчность тканей. Важно различать две ситуации. Первая — когда речь идёт о выраженном лишнем жировом компоненте. Тогда целлюлит действительно может становиться заметнее. Вторая — когда у женщины стройное и активное тело, но неровности всё равно есть просто из-за строения тканей. Это разные истории. Помогают ли тренировки Тренировки и питание не «лечат» целлюлит. Но они могут менять внешний вид тканей. Потому что: — уменьшается лишний жировой компонент — увеличивается мышечная масса — ткани становятся визуально плотнее. Но есть ещё один момент, о котором редко говорят. Важно не только количество мышц, но и как работают ткани тела. Когда в теле много напряжения, а некоторые зоны почти не двигаются, ткани могут хуже скользить друг относительно друга и легче формировать локальные отёки. Когда движение становится более свободным, нагрузка распределяется лучше, и тканям легче работать. Иногда это тоже влияет на то, как выглядит поверхность кожи. Поэтому главный фокус я бы ставила не на борьбу с целлюлитом. А на качество тела: — сколько у вас мышечной массы — сколько в теле хронического напряжения — насколько легко вы двигаетесь — как работают ткани. Потому что именно это влияет на: — самочувствие — внешний вид тела — и то, как вы ощущаете себя в своём теле. Мне очень хочется, чтобы женщины перестали себя сравнивать с моделями, журналами и другими женщинами. Это не даёт ничего, кроме чувства собственной неполноценности. Целлюлит — это не признак «плохого тела», нездоровья или того, что с вами что-то не так. Чаще всего это просто особенность женских тканей, на которую влияют анатомия, гормоны и генетика. Его выраженность можно уменьшать, но не всегда убрать полностью. А если мы не можем на что-то полностью влиять — зачем так сильно зацикливаться? Гораздо важнее качество тела, движение и самочувствие, потому что на это мы с вами точно можем влиять. Предвижу вопрос: а питание влияет на целлюлит или нет? Потому что вокруг этого огромное количество мифов: сахар, молочка, кофе, глютен. В следующий раз разберёмся, что из этого правда, а что просто маркетинг. Интересно? 👀 #полезноеженское