С началом весны вас, дорогие 💐 И с завершением моего обучения в школе Polestar Pilates. Последние месяцы были интенсивными, а последние три дня обучение шло по 8 часов до 11 ночи каждый день 👀 Для меня это вообще вызов, потому что я обычно сплю в это время. А тут каждый день сдавали зачеты после 9 вечера... Всё успешно, всё сдано, но нагрузка была колоссальная. И если честно, последние месяцы тоже были очень интенсивными: клуб, полностью спроектированный и успешно проведённый курс по осанке, обучения с зачетами. Ответственность, дедлайны, жизнь без выходных. Когнитивная и физическая усталость. И, конечно, тело на это реагирует. Вам, может быть, это незаметно. Но я по себе точно вижу и чувствую, что тело немного заплыло, стало больше отёчности и объёмов. И если бы я не понимала причин, то точно рванула бы «исправлять» себя. Раньше так и делала. Паника-паника. Срочно добавить нагрузку, урезать питание, начать контролировать ещё сильнее. Тем более "я же тренер". Но я понимаю, что причина не в том, что я стала больше есть или хуже двигаться. А в том, что это реакция тела на стресс. И тут ни дефицит калорий, ни больше движения не помогут, а только навредят. Телу нужна не дополнительная нагрузка, а восстановление. Сон, мягкое движение, снижение фонового напряжения. Создать среду, в которой телу безопасно. И тогда всё постепенно выровняется. Не добить себя. Не воевать с собой. А дать себе возможность выдохнуть. Замедлиться и отойти. Как после американских горок, любых ярких событий, нужен штиль, чтобы вернуть все системы в баланс. Вот это я сейчас проживаю на своём опыте. И именно так построен мой клуб. В эту субботу внутри клуба я проведу эфир про систему стройности — не только про питание и движение, но и про главный регулятор всего этого — нервную систему. Про то, как в реальной жизни, с нагрузкой, стрессом и разными периодами, выстраивать поддерживающую среду, а не постоянную борьбу с телом. Как находить свою причину и работать именно с ней. Если вы давно устали от качелей и хотите выстроить это долгосрочно — можно присоединиться к нам сейчас и попасть на этот эфир. Стройность — это не разовый рывок. Это баланс, который мы учимся поддерживать, учитывая то, что происходит в жизни. Присоединиться к клубу и войти в весенний сезон «Стройность без запретов»⬇️ https://yoga-master.pro/clubs/womancode?src=tg