Овсяноблин со шпинатом — быстрый, сытный и полезный 🥬🍳 Ингредиенты 2–3 яйца 1 стакан овсянки долгой варки (у меня без глютена) 1/2 стакана тёплой воды 100 г шпината щепотка соли Как готовить В блендер: шпинат + яйца + овсянка + вода + соль Пробей до однородности и дай массе постоять 5–10 минут Обжарь на разогретой сковороде 2–3 минуты с каждой стороны Почему это классный вариант Шпинат — источник фолиевой кислоты и витаминов A, C, K Овсянка — медленные углеводы и клетчатка для сытости и пищеварения Яйца — полноценный белок и холин Идеально для ПП, детского меню, перекуса или завтрака Без молока, без сахара, без муки — чистый состав и максимум пользы ✅