Буду откровенна, конечно же мне хочется в свои 43 выглядеть примерно также, как моя юная дочь😍 Хочется иметь такую же свежую гладкую сияющую кожу без морщинок, густые волосы и в принципе уметь также пол ночи не спать, а утром опять красотка😂 Но увы в 40 так уже не работает! Поэтому приходится прикладывать определенные усилия, чтобы сохранить свою красоту и молодость. Пересматривала на днях лекцию по геропротекции. Так вот геропротекция - это комплекс профилактических и лечебных мер, направленных на торможение и купирование процессов старения. Вам же тоже хочется жить долго, молодо выглядеть и иметь хорошее здоровье? 💁🏼‍♀️ Во все века человечество искало способы продления жизни. Для этого использовали и ртуть, и порошки с серой, всевозможные травы и грибы. Результаты часто были удручающие, многие из этих лекарств убивали своих создателей 🫣 Но я вам предлагаю только работающие средства (и да это не волшебные таблетки, придется приложить усилия😄)⤵️ 🔘 корррекция рациона - это основа основ! (обсудим далее) 🔘физическая активность Физическая активность позитивно влияет на лимфоотток, снижение висцерального жира и маркеров воспаления ! Особенно высокоинтенсивные интервальные тренировки Я уже сегодня сходила на тренировку, а вы?💪🏻 🔘биоидентичная МГТ Женщины живут дольше мужчин и это связано с обменом железа, а также уровнем половых гормонов. Эстрогены (которых у женщин вырабатывается больше) проявляют свои антиоксидантные и кардиозащитные свойства и увеличивают экспрессию генов, связанных с долголетием. 🔘Биологически активные вещества - глюкозамин и хондроитин, спермидин, альфа-кетоглутарат, метформин 🔘Снижение избытка железа Почему высокий ферритин не равно хорошо? При избытке железа в клетках и тканях нарушается окислительно-восстановительный гомеостаз, что приводит к сильному оксидативному стрессу. Избыток железа в организме связан со снижением продолжительности жизни! Девочки-любительницы прокапаться железом профилактически, вы таким образом снижаете продолжительность своей жизни! Блог нутрициолога 💚