...а может я просто загоняюсь? 🔥 Или нет. Я думаю, это риторический вопрос, с которым сталкивался каждый: это оверреакт или настоящие эмоции, к которым стоит прислушаться. И один из чемпионов в этом эмоциональном спутывании - тревога. Как понять, где к ней стоит прислушаться, а где уже можно выдохнуть и не разгонять? Что вообще происходит? Напомню: тревога - точно не наш враг, а эмоция, которая помогает ориентироваться в непредсказуемом мире и заранее замечать возможные риски. Но наши отношения с тревогой могут быть не настроены. И тогда легко перегнуть - и начать беспокоиться буквально по любому поводу. Поэтому сегодня давайте проверим: как у нас вообще с тревогой и не перегибаем ли мы с ней. Отметьте, сколько пунктов про вас: 🌟Мне свойственно прокручивать худшие сценарии происходящего, даже при небольшой неопределённости. 🌟Нередко мне бывает сложно остановить тревожные мысли, не могу подолгу выкинуть их из головы. 🌟Тревожные мысли часто мешают мне уснуть, отдохнуть, расслабиться. 🌟Я часто откладываю дела, потому что тревожусь, что сделаю не так, не то, и будут последствия. 🌟Часто ощущаю напряжение в теле: плечи, челюсть, живот. 🌟Когда я расслабляюсь, появляется напряжение: «слишком спокойно, что-то не так». 🌟Постоянно переживаю, что делаю что-то не так - в отношениях, работе, даже в отдыхе. Если набралось больше трёх - пора налаживать отношения с тревогой. Хотите больше о том, как это сделать - жамкайте умиротворённого пингвина 😏