Всем, кого с утра накрыло очередной волной ужаса от новостей – напомню, что нас сейчас таких много. Не будем пытаться понять, что творится с миром. Сосредоточимся на себе. Мозг наш перегружен стимулами, каждый из которых ощущается как "проблема" и "угроза". И обрабатывать их бедный мозг пытается все одновременно. С одной стороны, война не заканчивается уже четыре года. С другой стороны, наступает ИИ, угрожающий – да бог его знает, чем угрожающий. Когда на этом фоне Израиль начинает бомбить Иран, Иран бомбит Дубай, аэропорты закрываются и происходит еще бог знает что – бедный мозг начинает в ужасе колотиться в своды черепной коробки и верещать "остановите Землю!!!" ТАК, У НАС ДВЕ ЗАДАЧИ. Во-первых, уменьшить количество стимулов. Во-вторых, обеспечить нервной системе разрядку. Хоть какую-то. ЧТО МОЖЕТ ПОМОЧЬ: • Попрыгать • Попрыгать под музыку и потанцевать • Можно выйти в подъезд и побегать по лестнице туда-сюда несколько пролетов • Сделать растяжку • Подержать под водой руки, лицо, себя целиком • Принять душ и не торопиться вытираться после душа – охлаждение тела на 1-2 градуса отлично успокаивает • Сходить в баню, если она под рукой – контраст температур тоже хорошо работает • Приготовить еду, только выбирайте блюдо посложнее, чтобы хорошенько повозиться с текстурами Больше давайте пока ничего не делать. Мир трансформируется на наших глазах, мы живем в очень интересное время, будь оно неладно. Тектонические плиты съезжаются и разъезжаются, и главная задача сейчас – не попасть под плиту. Она сложная, но посильная.