Движение — это то, без чего здоровье невозможно. Но оно должно быть правильным Многие люди бросаются в крайности. 10 лет ничем не занимались и тут решили, что час пришел. Они бегут в спортзал или на групповые и начинают там упахиваться в ожидании скоропостижных результатов. Девочки, не делайте так, прошу вас. Если ваше тело не привычно к нагрузкам, вы 100% сделаете хуже резкими тяжелыми нагрузками. А если у вас уже есть возрастные изменения, например, боли в суставах или проблемы с опущением органов малого таза — вы навредите себе 100%! Всегда помните, что тренер, который играет мускулами и выпячивает красивую попу начал этим заниматься НЕ ВЧЕРА! Возможно он делал свое тело 10 лет, а вам пропагандирует результат за 3 месяца. Все методики, которые обещают волшебный быстрый результат вредны для организма. Это касается и упражнений и продуктов питания. Например, я каждый день ем гель из бурых морских водорослей уже 3 года. Результаты восхитительные: волосы перестали выпадать, идеально работает пищеварение, чистая кожа, крепкий иммунитет (болела с температурой в 2024 году). Но такие результаты не с одной баночки, это постоянный рацион! Природа быстро ничего не меняет! В природе все постепенно и медленно. И в тренировках главное - это не бахнуть нагрузки сразу, а начать с малого и заниматься регулярно, постепенно изучая свое тело. Поверьте, если вы сделаете занятия частью своего образа жизни, вы получите результаты, о которых и не мечтали! Я знаю, что говорю, мне скоро 42 года. Мое тело чувствует себя лучше, чем в 30. Все реально, но главное не бросаться в омут с головой.