Выложила новую тренировку — лимфодренажную зарядку 🤍🌺 Давно не было новых зарядочек, я знаю, вы ждали! 🥹 Она направлена на улучшение общего качества движений и состояния тела. В тренировке мы: • работаем над координацией и балансом • улучшаем мобильность и стабильность суставов • мягко активируем мышечную работу • улучшаем лимфоотток и кровообращение • включаем глубокую мускулатуру, отвечающую за позицию тела • последовательно прорабатываем позвоночник • выполняем движения в разных плоскостях В том числе используем упражнения с закрытыми глазами — чтобы усилить работу проприоцепции (ощущения тела в пространстве). Тренировка подойдёт: — как утренняя зарядка — после длительного сидения — как формат мягкой разгрузки без высокой интенсивности Ссылки на тренировку 👇 📺YouTube 💙ВКонтакте (ВК пока что не прогружает ролик, думаю позже заработает 🥺) 📺RuTube