5. ГРУДНАЯ КЛЕТКА - КЛЮЧ К КРАСИВОЙ ОСАНКЕ Ригидная грудная клетка - это автоматически зажатая диафрагма, напряженные плечи, проблемная шея. Возвращаем ей подвижность через дыхание и мобилизацию, и сразу меняется вся верхняя линия тела. На фото ПОСЛЕ видно: грудная клетка выровнялась, плечи раскрылись, грудь поднялась, шея вытянулась и выпрямилась. С этими задачами работаем в мастер классах АНТИСУТУЛОСТЬ И ЛЕГКИЕ ПЛЕЧИ 6. ШЕЯ И ГОЛОВА - ВИШЕНКА НА ТОРТЕ В результате всех вышеописанных манипуляций мы уже решим 80% проблем с шеей, и с точки зрения биомеханики, она не требует такого уж большого внимания. Что не скажешь о неврологических аспектах. Взаимосвязь: шея - зрение - вестибулярный аппарат - один из ключевых механизмов восстановления нервной системы, а вместе с ней и всего опорно-двигательного аппарата. Так что здесь подключаем хитрые практики для глаз, вестибулярки, проприоцепции и прочие методы стимуляции мозга. Возможно, это звучит контринтуитивно, но: Когда тело «собрано» (то есть все его сегменты приближены к линии гравитации) - оно расслабленно. В нем нет избыточного напряжения, все в балансе. Когда же сегменты тела «расползаются», вот это приводит к максимальному напряжению. Собирая свое тело к центральной линии мы избавляемся от огромного количества напряжения, высвобождаем тонны энергии и возвращаемся к более эффективному взаимодействию с внешней средой. Такую комплексную многомерную и долгосрочную работу мы ведем в Годовой программе, где каждый день глубоко прорабатываем разные аспекты здорового движения, собирая из всех этих занятий максимально всеобъемлющую систему тренировок на всю жизнь (этот кейс как раз оттуда). Кроме того, все упомянутые мастер-классы ВХОДЯТ в любой абонемент Годовой - если покупать их по отдельности, выйдет дороже, чем абонемент, а в Годовой вы получаете доступ к библиотеке из 500+ тренировок + все мастер-классы. Набор открыт, присоединяйтесь 🙂 Если у вас есть вопросы по Годовой программе - какой выбрать абонемент, чем оплатить и т д - пишите сюда: @Allsfineworkout_diagnostic