5 признаков, что в вашей семье почти нет «выдоха»   1⃣ Ребёнок быстро устаёт и сопротивляется обычным вещам   К вечеру любое простое действие превращается в борьбу: одеться, убрать игрушки, сесть за уроки, лечь спать. Слёзы, протесты, раздражение. Кажется, что он «специально выводит». ➡Что происходит? Нервная система перегружена и пытается защититься от новой нагрузки.   2⃣Любое требование вызывает сильную эмоциональную реакцию   Простая просьба - «вымой руки», «собери обувь» - заканчивается скандалом. ➡Что происходит? У нервной системы не было времени переключиться и восстановиться между задачами.   3⃣Истерики «на пустом месте»   Ребёнок истерит из-за мелочей: не ту кружку дали, не так сказали, упала варежка. То, что утром прошло бы незамеченным, вечером взрывает психику. ➡Что происходит? Это маркер, что накопившееся напряжение ищет выход.   4⃣Ребёнок не может уснуть или спит беспокойно   Долгое укладывание, ворочанье, частые пробуждения, ночные кошмары. ➡Что происходит? Нервная система не переходит в режим торможения, потому что за день не было качественного «выдоха». Она продолжает работать даже ночью.   5⃣К концу все «вымотаны» - и ребёнок, и мама   Вечером дома нарастает напряжение. Раздражают мелочи, разговоры заканчиваются конфликтами. ➡Типичный признак того, что в течение дня было слишком много задач и слишком мало пауз для восстановления. ☝🏻Тут важно сказать, что на ритм дня ребёнка мы ещё так или иначе обращаем внимание, а вот что касается нас самих - куда реже. А вы обращаете внимание на свой ритм дня? Удается ли вам полноценно и вдыхать, и выдыхать?