Боль в пояснице при сидячей работе, но поясница не виновата! Часто сталкиваюсь на приёме с такими случаями. 👉 Человек работает за компьютером, много сидит. К концу дня начинает тянуть поясницу. Иногда появляется чувство зажатости или хочется постоянно выпрямить спину. Кажется, что проблема именно в пояснице. ❗️Но если разбирать такие случаи, выясняется, что поясница в этой истории не главная причина, а только место перегруза. Что происходит на самом деле.👇 Когда мы долго сидим, первым меняется положение головы и шеи. Голова постепенно уходит вперёд, плечи сутулятся, грудной отдел становится более зажатым. Тело начинает подстраиваться, чтобы сохранить равновесие. 🔹 Дальше включается цепочка компенсаций: голова уходит вперёд → шея напрягается → грудной отдел зажимается → поясница прогибается → таз наклоняется вперёд → появляется боль в пояснице ❗️То есть боль появляется внизу, а начинается всё сверху. Если такое положение сохраняется долго, формируется нарушение осанки по типу верхнего перекрёстного синдрома. Именно он часто становится отправной точкой для дальнейших изменений в пояснице и тазе. 🔥 Ставьте реакции, если знакома такая ситуация. В следующем посте разберём реальный случай из практики, где боль в пояснице начиналась с шеи.