Иногда я думаю, что лучше не писать пост, пока не соберу все ссылки на исследования и не сделаю как минимум мини-статью. А потом вспоминаю, что я пишу пост в телеграм🙄😄 Так что вот вам, 4 классных факта про витамин Д и его синтез: 1) чем больше поверхность кожи, подставляемая солнцу, тем лучше синтезируется витамин Д, спина в этом смысле просто топ 2) чем светлее кожа, тем легче ей синтезировать витамин Д 3) чем больше у человека % жира (мы говорим о нездоровых показателях), тем сложнее телу заполучить витамин Д. Он тогда в первую очередь складируется в жировых клетках и добыть его телу сильно сложнее 4) 10-30 минут в день в период +- 12:00 даже в шортах/майке даже через день вполне достаточно, чтобы получить необходимый уровень витамина Д (а вы что думали, жарится сосиской-гриль нон-стоп? Фигушки, вы слишком много знаете, ксли подписаны на @cream.ly, чтобы так делать🤪)