ПРО КОЛЛАГЕН В КОСМЕТИКЕ И БАДАХ НУЖЕН ЛИ ОН ТАМ? ⠀ Начнем С КОСМЕТИКИ ⠀ В косметике коллаген совершенно бесполезен. Максимум - может блокировать поры. Что же касается прямого действия - это примерно как надеть парик в надежде отрастить свои волосы ⠀ В косметике нужны ингредиенты, способствующие синтезу собственного коллагена. Пептиды, витамин С, МСМ, ниацинамид и пр. Кстати, все есть в кремиках @cream.ly (#нереклама😛) ⠀ В БАДАХ ⠀ Нужен не коллаген, а кремний в форме ортокремниевой кислоты увеличивает синтез собственного коллагена. Вообще кремний так меня заинтересовал как элемент, что пришлось прочитать пару книг про его роль в организме человека. Роль огромная ⠀ ИНТЕРЕСНОЕ: ⠀ ✔️Во время переломов в костях обнаруживается в 50 раз больше кремния, чем обычно ✔️Кремний увеличивает уровень гидроксипролина - основной аминокислоты, «кирпичика», нужного для построения собственного коллагена ✔️Кремний останавливает остеопороз, способствует профилактике образования атеросклеротич. бляшек ✔️Кремниевая кислота помогает организму выводить тяжелые металлы и есть целые научные труды на тему уменьшения проявления Альцгеймера после приема кремниевой кислоты ⠀ Еще на выработку собственного коллагена влияют: витамин С - в форме еды, БАДов, как захотите. Если БАДы - берите буферизированные формы, чтобы не повреждать слизистую и усваивать его больше, Sodium Ascorbate или липосомный витамин С ⠀ Про коллаген из БАДов - лучше добавить в пищу бульоны (broth). Только чтобы от них была польза, бульоны должны ДОЛГО вариться на медленном огне (коллаген-белок, а белки при высокой температуре самизнаетечто) ⠀ Кости для бульона должны быть от животных/рыб, выращенных по законам органического земледелия БЕЗ гормонов/антибиотиков. Ну и помимо влияния на кожу/волосы/ногти, бульоны влияют на настроение (за счет содержания глицина), нормализуют сон, помогают при «дырявом» кишечнике за счет желатина, пролина и глутамина. Желатин улучшает микробиом и уменьшает воспаление. Сейчас есть производители, которые правильно сделают за вас такие бульоны, в Голландии, например, babsbonebroth.com. По промокод CREAMLY девушки-создательницы бренда дают мою скидку 10% ⠀ У меня все про коллаген. Надеюсь, было полезно и мы теперь вместе будем пить с вами какао из костного бульона 🤍