Зажатый таз = уставшая поясница. И это не совпадение 🙏 Если у тебя: 😵‍💫 скованная поясница 😣 боль в копчике или крестце 😩 дискомфорт в тазобедренном суставе или просто ощущение «зажатости» снизу — читай дальше ⬇️ Таз создан для движения — наклоны, ротация, смещение в стороны. Когда он теряет подвижность, поясница и тазовое дно берут на себя нагрузку, которую не должны нести 😤 Простые движения тазом: ✅ снимают напряжение с поясницы и крестца ✅ улучшают здоровье тазобедренного сустава ✅ создают настоящую стабильность — через движение, а не через зажим Именно поэтому я так люблю эти движения с МФР роликом. И часто их вам показываю. Это основа для всего, что происходит вокруг таза: поясница, пресс, тазовое дно, ноги. В моём клубе домашних тренировок мы уделяем этому много внимания — суставы, таз, позвоночник, связь с телом 🤍 Хочешь попробовать? Переходи по 🔗 ссылке в лист предзаписи домашних тренировок. Завтра открываем доступ. Успевай. 📱ВКОНТАКТЕ