🙂🙂🙂 Каждая ночь с недосыпом повышает риск преждевременной смерти на 12% Не через годы. Не когда-нибудь потом. А уже сейчас — на уровне клеток. Всего одна ночь плохого сна снижает концентрацию так же, как алкоголь в крови. Через неделю бессонницы мозг начинает работать в режиме выживания. Вы становитесь раздражительнее. Сложнее принимать решения. Тело не восстанавливается. А нервная система не успевает «выдохнуть». Но самое опасное — бессонница не ощущается как угроза. Она ощущается как «просто плохая ночь». Хотя на самом деле — это медленное истощение организма. Сон — это не пауза. Это фундамент, на котором держится все. Гайд по качественному сну забирайте здесь! #airoscience #Aironic Мы в MAX