🤔Замечали, что порой все вроде бы по плану:  мы работаем, тренируемся, держим темп, но только фоном плохой сон, тревога без причины, энергии хватает «впритык», а чтобы восстановиться нужно полежать все выходные? Так течет жизнь в режиме постоянной компенсации и большая часть этих состояний связана не с характером и не с силой воли, а с привычкой дышать не в том «режиме», а дыхание, между тем, и есть рычаг, который регулирует и сон, и работу нервной системы, и даже метаболизм. Собрали 6 постов с ответом на вопрос: «Почему посмотреть в сторону правильного дыхания» — хорошее решение для сохранения устойчивости? 😬Поверхностное дыхание, которое случается на стрессе и когда мы много времени проводим за компьютером,   —  это сигнал угрозы для мозга, даже если объективно все спокойно. Отсюда сложности с засыпанием и утренняя «разбитость». Об этом подробно писали здесь.  ❗То же и с тревогой. Панические реакции и фоновое напряжение часто начинаются с нарушенной регуляции CO₂ и кислорода. О том, как правильное дыхание возвращает ощущение опоры и контроля рассказали здесь.  🔋Когда нервная система выходит из режима тревоги, появляется устойчивая энергия, а не стимуляция. О том, как это работает можно почитать здесь.  Благодаря правильному дыханию снижается уровень хронического стресса: 🔵начинает иначе работать иммунитет. О том как дыхание работает против вирусов, читайте здесь.   🔵ускоряется восстановление после тренировок  🔵даже вес перестает «держаться про запас», когда тело выходит из режима выживания ⚡️Хорошая новость в том, что научиться дышать правильно сегодня можно просто: достаточно ввести «Айроник в привычку» и дыхательный центр начнет работать как надо. Об этом подробно рассказал Ярослав в вебинаре о правильном дыхании. Айро — базовый дыхательный тренажер, который помогает телу научиться саморегуляции.  #Дышитевжизнь  и вводите AIRONIC  в привычку! p/s Cамые приятные цены — на нашем сайте!