Ламп нет, но давайте поговорим про засыпание! У людей с СДВГ есть особенные трудности с отходом ко сну, связанные с: 🔘гиперактивностью - сложно тормозиться. В своей книге я использую метафору "чем выше скорость, тем дольше тормозной путь" - ну и после активного дня мозгу ОЧЕНЬ СЛОЖНО оттормаживаться. 🔘"гиперактивностью мыслей" - ваша голова касается подушки, а в голове включается "ближневосточный рынок" - мысли одна другую перекрикивают, очень интересно, но ничего непонятно. ❗️обратите внимание, что при тревожном аспекте будут крутиться и мешать засыпанию мысли связанные с тревогой, при СДВГ-базе - просто хаотика мыслей. 🔘высокая чувствительность, часто сопутсвующая СДВГ может также мешать засыпать: дополнительные шумы, свет в окно или прыги домашних зверушек. 💤 В следующем посте поделюсь исследовательской базой и тем, что помогает засыпать лично мне (спойлер: чтобы уснуть мне надо в среднем полтора часа, хаха) ❔ А вы поделитесь в комментариях, что помогает вам засыпать лучше?