Чай и продление молодости? 🍵 Свежие сведения из The Lancet Regional Health (2024) подтверждают: регулярное употребление примерно трех чашек (6–8 г заварки) натурального листового черного или зеленого чая в сутки способно замедлить процессы старения. Исследование с участием 13 929 взрослых показало, что систематическое употребление чая сокращало биологический возраст в среднем на 3,6 месяца за период от 2 до 4,5 лет. Этот эффект связывают с полифенолами, которые: ✅ Уменьшают влияние окислительного стресса ✅ Противостоят воспалительным процессам ✅ Влияют на эпигенетические механизмы, замедляющие старение Оптимальное количество – 3 чашки в день.