Жизнь подкидывает нам разные переживания и ситуации, и зачастую они неприятные. Можно пробовать от этих неприятностей уворачиваться, игнорировать, не замечать, отвлекать себя, занимая внимание чем-то другим. Можно пробовать проходить через эти неприятности, стиснув зубы, втянув голову в плечи, напрягая живот. Иногда это всё помогает. И можно проверять, насколько свободно и легко мы можем взаимодействовать с собой, жизнью и ситуациями, когда делаем так. В первом случае, очевидно, особо не можем взаимодействовать в принципе, поскольку не позволяем себе — потому что пытаемся увернуться и игнорировать. Во втором случае, не можем свободно и легко, потому что проживаем это в напряжении. Попробуйте сейчас напрячься, сжать челюсть, подтянуть плечи, напрячь живот. И поддерживая это напряжение, налейте себе воды и попейте. Или насладитесь музыкой. Или поразмышляйте о драгоценности жизни… Думаю, что это будет или непросто, или некомфортно, или и то, и то. Есть другой способ.